Kuinka valita oikea asento nukkumaan

Monet naiset rakastavat nukkua vatsassa. Tämä asento on erittäin kätevä, se on hyvin levätä siinä, mutta raskauden aikana se on laadittu kiellettynä. Kielto ei kuitenkaan saa olla ensimmäisistä viikosta, mutta on tärkeää tietää, milloin voit nukkua vatsastasi ja kun se on vaarallista.

Raja-aika

Embuse asento vatsasta on erityisen vaikeaa naisille, jotka lähes lapsuuden jälkeen käytetään täsmälleen. Mutta kun kohtu on pieni ja pieni lantio, se ei kärsi, eikä lapsia aiheuttanut haittaa, jos nainen jatkaa nukkumaan, koska se on mukavin. Kohta alkoi kasvaa raskauden ensimmäisistä päivistä ja kasvaa vähitellen. Sen pohja (ylhäältä ylhäältä) nousee yläpuolelle ja kerran lähtee pienen lantion rajoista, siirretään tilapäiseen paikkaan vatsan ontelossa.

Tämä tapahtuu yleensä välillä 10-12 viikkoa (jos lasket viimeisen kuukauden ensimmäisestä päivästä) tai vähän myöhemmin. Se riippuu konkreettisen tulevan äidin fyysisestä tilasta: siitä, miten se taitetaan, kuinka laajalti sen lonkat ovat istukan ja muiden tekijöiden sijainnista.

Jopa 10 viikkoa, joten nainen ei saa huolehtia ja jatkaa nukkumaan, että hän haluaa enemmän kuin toiset. Mutta vähitellen sinun täytyy opettaa itsellesi ajatukseen, että CRS muuttuu: vatsaan ei ole mahdotonta nukkua, koska etukappaleen seinä ei voi lieventää ruumiinpaineen paineen ultingin ultraäänellä. Ei myöskään ole suositeltavaa nukkua selässä, mutta toisesta syystä: kasvava kohtu alkaa asteittain painostaa onttoja laskimoon, joka voi johtaa äidin ja sikiön verenkierron loukkaukseen pyörneelle, kohtauksiin.

Ainoa mahdollinen ja kohtuuhintainen asema kolmesta kuukaudesta ja toimitus tulee olemaan puolelle. Huolimatta siitä, että nukkuminen vatsaan ensimmäisessä, monet naiset itse kieltäytyvät tämän asennon aikana unen aikana, intuitiivisesti tunne vaaran, joka tulee tällaisesta kehon asemasta. Lisäksi se ei aina ole kätevä rentoutua vatsaan, jopa varhaisvaiheissa: loppujen lopuksi se voi paisua ja sairastua rinnassa, ja jo monien naisten varhaisessa vaiheessa on täyteys, leikkaaminen alavatsa.

Psykologiset tekijät

Muista: unessa aivot toimivat edelleen, siksi nukkumaan, kokea kipua tai voimakasta epämukavuutta, on yksinkertaisesti mahdotonta. CNS antaa ehdottomasti kehon signaalin siitä, että on tarpeen ottaa toinen, kätevä asema.

Jopa kolmella viikolla, kun vatsan mitat ovat merkittäviä, lapsen lyhytaikaisen paineen vaara puuttuu (esimerkiksi vatsan läpi). Äidin kohdussa vauva on luotettavasti suojattu kuori ja ylimielinen vesi.

Laadullinen muu tulevaisuus äiti on elintärkeä. On tarpeen palauttaa naisten, terveyden ja oikean kehityksen voimat. Normaali yöajan kesto on 8-10 tuntia. Päiväaika on toivottavaa, jos on olemassa tällainen mahdollisuus. Ensimmäisessä kolmanneksella on usein uneliaisuus ja kolmas - unettomuus. Korkealaatuinen lepo päivän aikana auttaa selviytymään epämiellyttävistä valtioista.

Optimaalinen, fysiologinen nukkumaan raskauden aikana on vasemmalla puolella oleva pose. Määritetyssä asennossa ei ole riskiä puristaa sisäisiä elimiä, se edistää hyvää verenkiertoa.

Varmistaaksesi maksimaalisen mukavuuden, raskaana olevien nukkuuten, takana, vatsa ja jalat ovat pieniä rullaja. On suositeltavaa ostaa tai ommella erityinen C- tai U-muotoinen tyyny raskaana oleville naisille. Apulaitteiden käyttö mahdollistaa kuormituksen pienentämisen alaselän, mahalaukun, vähentää jalkojen turvotuksen todennäköisyyttä, tehokkaammin väsymyksellä.

Heti kun nainen näkee kaksi raidasta raskauden testissä, monet kysymykset näkyvät välittömästi. Useimmiten ovat kiinnostuneita, ja siihen, mikä Trimesteri on tällainen asema on turvallinen. Sikiön kehityksen rikkomisen riskin vähentämiseksi lääkärit suosittelevat täysin upotusta tällaisessa asennossa. Mutta ymmärsi tässä asiassa, on selvää, että tällaista rajoitusta ei sovelleta ensimmäiseen kolmannekseen.

Unen raskauden ominaisuudet riippuen termistä

Raskauden aikana keho on altis vakavaan hormonaaliseen rakenneuudistukseen, emotionaalisiin roiskeisiin ja ahdistuneisuuteen tulevaisuuden äidin. Naiset näyttävät unettomalta, hän alkaa varastaa paljon unessa etsimään täydellisiä poseja lepoa varten. Gynekologeja suositellaan levätä ensimmäisellä kolmanneksella, jolloin keho lisää lisää voimia taivuttaa. On tarpeen nukkua vähintään 10 tuntia päivässä, se ei ole tarpeettomia omistautua 1-2 tuntia päivän nukkumaan.

• varhaisessa vaiheessa (enintään 12 viikkoa) voit valita minkä tahansa kätevän virkistysasennon. Joskus tytöt eivät voi nukkua vatsassa, mikä johtuu nisäkäsineiden kasvavista ja niiden herkkyydestä. Tänä aikana on parempi olla sivulla, aseta tyyny jalkojen väliin.
• Toinen kolmanneksen (12-24 viikkoa) on ominaista kohdun voimakas kasvu, pyöristetyn vatsan ulkonäkö. Makaa se 20 viikon loppuun mennessä on jo hankalaa ja vaarallista sikiölle. Jos epämukavuus, vauva voi ilmoittaa äidille, alkaa työntää kovaa. Siksi jopa unessa nainen ei voi kytkeä vatsaan. Myös tällainen esitys herättää närästystä. Siksi on parempi valita vasemmalla puolella nukkumaan.
• Kolmannessa kolmanneksella (24 viikkoa) on monia rajoituksia tulevalle äidille. On suositeltavaa nukkua vain teidän puolellanne, koska vatsan asento uhkaa kehityksen hypoksi.

Lifestyle, ruoka, unen laatu vaikuttaa suoraan lapsen intrauteriinin kehittämiseen. Jotta kehitettäessä kehitettäviä hedelmiä ei vahingoiteta kolmanneksesta riippuen, on suositeltavaa noudattaa seuraavia sääntöjä:

Jos raskaana käytetään nukkumaan vatsassa ja ei voi nukahtaa toisessa asennossa, on suositeltavaa tehdä vaellus ennen nukkumaanmenoa. Raikas ilma parantaa terveydentilaa ja provostaa miellyttävä väsymys. Käytä myös yön yli vain löysä vaatteita luonnonmateriaaleista, aseta sänky puhtailla vuodevaatteilla, käytä aromaattisia kynttilöitä.

Mihin aikaan voit nukkua vatsassa

Missä asemassa voidaan määrittää erikseen riippuen sikiön ennakoimisesta, kiinnittämällä istukan etu- tai takaseinään, vatsan koko. Toisen ja sen jälkeen raskauden, monet naiset huomauttavat kourun jo yhdeksän viikkoa. Siksi jopa ensimmäisellä kolmanneksella rajoitukset näkyvät uniapoissa.

Heti kun nainen alkaa fyysisesti tuntea hedelmää, on hankalaa nukkua. Siksi on suositeltavaa ostaa erityinen tyyny, jolla on kirjain G tai P, joka tarjoaa mukavan oleskelun sivulla. Miksi väärä aiheutus vahingoittaa vauvan kehitystä ja mitä se uhkaa terveys äiti, kertoo enemmän naisten kuulemisesta.

Raskausjakso - epäilemättä onnea tuleville vanhemmille. Naiselle, joka on valmis tulla äidiksi, vauvan työkalulla on pelkoja ja kieltoja. Joten lapsi harmonisesti kehittyy äidin kohdussa, nainen hylkää huonoja tapoja, välttää stressiä, hyvin syödä, kävele paljon. Jopa pieniä asioita sopeutuu, mikä ei ole raskaana oleva nainen ei yleensä ajattele. Vatsan koon kasvaessa edellyttää optimaalisen, turvallisen vauvan asentoon nukkumaan. Harkitse tätä kysymystä naispuolisen fysiologian näkökulmasta eri raskausjaksoissa.

Onko mahdollista valehdella ja nukkua vatsassasi?

Taaperän aikana tulevainen äiti on huolestunut monista vauvan itsevalinnasta. Todellinen raskaana oleva nainen on kysymys siitä, mitä unelmassa on turvallinen lapsille. Mikä kolmannesi sallittu nukkumaan missä tahansa asennossa? Miksi sinun täytyy nukkua minun puolellani?

Lepo vatsaan raskauden aikana

Täydellinen nukkuminen raskaana olevalle naiselle tulee "kullan painoon". Mukava asento virkistyksen aikana pystyy tarjoamaan hyviä unia. Mutta uuden elämän syntyminen kohdussa ja täällä esittelee useita rajoituksia. Kysymys syntyy kehon asemasta unessa, koska monet naiset rakastavat niin sanottua "rikas kaveri". Onko mahdollista nukkua vatsassasi? Tuleeko tämä tulevaisuus?

Raskauden alussa, unen asentoon on laaja. Sleep "vatsassa" voi olla tuskallista johtuen herkkyydestä ja muutoksista nisäkäsilmiöiden koossa. Tässä tapauksessa on suositeltavaa muuttaa kehon sijaintia, koska rinnassa on huonoja seurauksia. Mikä aika ei nuku vatsaan?

Neuvosto! Jotkut tutkijat eivät suosittele tällaista unta raskauden alussa. Tämä johtuu kalvon paineesta, jonka säännöllisyys johtaa hengityshäiriöön. Oxygenin puute ja lisääntynyt kohdun sävy voi olla surullisia seurauksia. Siksi on parempi vähitellen kärsiä tällaisesta tapasta.

Termi sallittu nukkumaan mahassa

Usein kysytyt kysymykset tältä: Kuinka monta viikkoa voit nukkua vatsassasi. Gynekologit vastaavat: termi (noin 12 viikkoa) saa levätä missä tahansa asennossa. Tänä aikana vatsa on pieni, kohdun koko ei ylitä lantion, jonka avulla voit olla takaisin ilman seurauksia. Kohdin sisäpuolella hedelmä on luotettavasti suojattu vesipitoisella "tyyny". Joten luonto huolehti alkion turvallisuudesta, joten kohtalainen paine sivulta ei aiheuta haittaa. Kokeile kokeilua: Kirjoita vesi ilmapalloon, aseta esine mihin tahansa kohteeseen, aloita tiukasti. Yritä nyt painaa ulkovaippaa kädet (ilman fanaattisuutta, tietenkin). Nestemäisen väliaineen esine pysyy muuttumattomana.

Odotetaan kaksoset ja levätä takaisin

Double-to-wear - erillinen feat naiselle. Double "onnellisuus" lisää rasitusta kehoon. Kaukaisessa menneisyydessä tulevien lasten määrä voisi vain unelmoida. Tänään voit oppia moninkertaisuudesta jo 7 viikon viikossa ultraäänitutkimuksen ansiosta ja sydämen rytmien kuunteleminen.

• jopa ensimmäisestä raskauden ensimmäisestä viikoksesta, naisen pitäisi tietää, että siitä tulee vaarallinen nukkua mahassa. Tämä pätee kaikkiin Trimestereihin, koska kun nainen putoaa vatsaan, hän painostaa kohdun koko hänen ruumiinsa kanssa, mikä aiheuttaa sävynsä. Ja sävy puolestaan ​​voi johtaa keskenmenon.
• mieluiten heti, kun se tulee tietoiseksi iloisesta tapahtumasta, rakentaa kehosi uudelleen ja mennä nukkumaan vatsaan.
• Älä pelkää löystyä tai pelkää olla tottua nukkumaan toisessa poseessa. Jos ajattelet jatkuvasti sitä, impulssit tulevat aivoihin, ja keho pääsee eroon tapasta nopeammin unessa.
• Jos olet "pitkä laimennus" vaiheessa, sinun pitäisi tietää, että jos jatkat nukkumaan vatsasi, lapsi voi kärsiä suuresti hapen ja muiden ravintoaineiden puutteesta. Se uhkaa sikiön sydämenlyönnin vähenemistä, happea (hypoksia) ja irrotus ennen istukan ajanjaksoa. Nainen voi kehittää tällaisia ​​sairauksia suonikoostusaudina.
• Jos jatkat edelleen nukkua vatsassasi (koskee naisia ​​raskauden ensimmäisinä viikkoina), on tarpeen kääntyä useammin.
• Kahdeksantoisen raskauden jälkeen on välttämätöntä kadota tällaisesta tapasta.
• Lisäksi synnytyslääkäri-gynekologit väittävät, että viimeisissä raskausjaksoissa on äärimmäisen epätoivottavaa makua vatsassa. Jos nainen tulee tällainen sijainti, paine kasvaa kohtuun, joka painostaa laskimoon, mikä häiritsee veren virtausta. Muuten, ei myöskään suositella valehdella viime kerralla.

Koko hänen elämänsä koko henkilöllä on omat tottumuksensa. Yksi näistä tottumuksista on unelma vatsaan. Näyttäisi siltä, ​​että mikään ei ole kauhea ei ole, vaan raskaana oleva nainen, niin kehon sijainti unen aikana voi vahingoittaa.

Tilastojen mukaan lähes puolet koko maailman naisista yksinkertaisesti ei kuvittele yöunet ilman posew "vatsaan". Miksi nukkuminen vatsassa on monia optimaalisia? Tosiasia on, että päivän aikana selkärangan on suurempi kuormitus ja kun henkilö putoaa vatsaan - on rentoutuminen.

Se ei yksinkertaisesti voi nukkua, pyörii sängyssä, kaikki on hankalaa hänelle: tyyny ei ole, peitto on paistettu, sänky on hankalaa, ja se on vain kannattaa hyväksyä suosikki pose - pitkäaikainen unta tulee. Tutkijat jopa kuvaili tätä tekijää "ei-tunnustukseksi" ja se oli, joka sai monia tulevia äidejä oppia lisää, voisiko he nukkua vatsaansa.

Raskauden ensimmäinen raskauskolmannekset

Onko sinulla raskauden ensimmäiset viikot? Unomed onnittelee sinua ja ehdottaa, että raskauden alussa, kun kohtu ei ole kasvanut ja pysyy melkein aiemmin koossa, voit sallia itsesi tällaisen nautinnon nukkua vatsastasi. Tämä lupa vahvistetaan ja gynekologit. Ne väittävät, että kohtu, joka on hieman lisääntynyt, on suojaus pubis-luista molemmilta puolilta, joten varhaisissa määräajoissa voit nukkua vatsaasi. Mutta kaikki naiset eivät ole tyytyväisiä myös raskauden ensimmäisinä viikkoina. Jopa aikaisin, täytetty kohtu voidaan käynnistää eteenpäin, tämä johtuu kohdunkaulan pehmennystä. Muuten tämä on kohdun sijainti ja todistaa tulevan raskauden. Tämä ominaisuus on lääketieteellinen nimi - "Sign of Gener".

Tämän epämukavuuden lisäksi naiset ovat jo alkaneet kaatamaan maitorauhaset, jotka kasvavat raskauden ajan, joka on valmistettu imetykseen. Ja tämä ilmiö voi myös aiheuttaa epämukavuutta raskaana olevassa naisessa. Hyvinvoinnista huolimatta naisella ei ole varaa ottaa pose "vatsaan", koska rintakehän herkkyys.

Mid Raskaus

Toisessa kolmanneksessa kohdun nousu ja vatsa tulee näkyväksi, jopa "makaa takana". Nainen tuntuu lapsen liikkeestä. Jos tänä aikana makaa vatsassa, vaikka monikerroksisesta puolustuksesta huolimatta: sikiön kuoret, neste, kohtu, vatsan lihakset, paine voidaan laittaa lapselle.

Tosiasiasta, että nukut vatsaan raskauden aikana, ei ole ongelmia vasta varhain päivinä. Tällä hetkellä kohtu pysyy pienenä, ja se sijaitsee pubisen luun takana, joten lapsesi on täysin suojattu. Mutta alkoi toisen raskauskolmanneksen alkaessa, olet epämukava nukkua vatsastasi, ja se on vaaraa lapsellesi.